Как не сойти с ума в самоизоляции: советы психологов для экстравертов

В связи с распространением коронавируса во многих странах введен запрет для жителей на перемещение без экстренной необходимости. Не исключением стала и Россия.

В нашей стране объявлен режим строгой самоизоляции. И если для интровертов подобный образ жизни привычен и комфортен, совсем иначе его воспринимают экстраверты.

Вынужденное затворничество причиняет им неудобства и даже страдания. А кое-кто и вовсе уже находится на грани апатии или депрессии. О том, чем отличаются эти состояния, авторы Toskinet.ru уже подробно рассказывали.

Напомним, что экстраверты – это люди, которые не мыслят себя без активного взаимодействия с социумом. Именно поэтому они с бОльшим трудом переносят тяготы нынешних ограничений, нежели интроверты, для которых замкнутость характерна. Как же смягчить бремя самоизоляции тем, кто обожает «вращаться в обществе»?

Советы психологов на время ограничительного режима из-за коронавируса заключаются в том, чтобы не изменять своих привычек, а немного трансформировать их. И при этом обратить внимание на те преимущества, которых экстраверты, возможно, не замечали в «обычной» своей жизни.

советы психологов
pixabay.com

Так, встречи и разговоры в самоизоляции никто не отменял – они просто как бы перетекли в иную плоскость, удаленную. Ведь прелесть нашего продвинутого века в том, что для дистанционного общения сейчас достаточно инструментов, включая сотовую связь и различные ресурсы интернета, позволяющие видеть собеседника в реальном времени. Так что – продолжайте активничать, сколько вам угодно.

Для тех, кто хочет показать себя миру, ситуация может даже обернуться бонусами: социальные сети позволяют охватить гораздо больший круг людей, которым ваши мысли могут быть интересны. То есть если раньше вы транслировали свое мнение определенной группе (друзьям, коллегам), ныне эти рамки можно легко расширить, вовлекая в веб-разговоры массы. Эта же «опция» гарантирует множество новых знакомств и контактов.

Также взгляните под другим градусом на свою профессиональную деятельность. Не пришло ли время перевести ее в онлайн? Тренинги, мастер-классы, семинары многие специалисты давно проводят, например, по скайпу. Наверняка и вы сможете организовать нечто подобное.

Кроме того, психологи рекомендуют экстравертам не закапывать в землю присущую им повышенную креативность. Реализовать свои фантазии можно и нужно, придумывая флеш-мобы, групповые онлайн-игры, челленджи.

И еще один очень простой и в то же время глубокомысленный совет экстравертам. Попробуйте направить свою неистовую энергию и страсть к общению на собственных близких, а не только во внешний мир. Быть может, карантин вас сильнее объединит и покажет, что на самом деле у членов семьи гораздо больше точек соприкосновения, чем будни быта.

Ну а если вы чувствуете, что оптимизм вас постепенно покидает, вполне можно подзарядиться, посетив свои личные места силы. Для этого не обязательно куда-то идти: источник энергии — внутри вас, достаточно только воссоздать в воображении уголок, в котором вам комфортно. Как это сделать, мы рассказывали в статье Места силы: как их найти и всегда «иметь при себе». В ней также приведены советы психологов на этот счет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Используя этот сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
OK
Отказаться