Потеря родных – это всегда очень тяжелый удар, который может вызвать не только затяжную депрессию, но даже желание уйти вслед за умершим. Как помочь скорбящему человеку пережить горе?
Далеко не всегда боль таких людей заметна окружающим. Многие скрывают ее под разными масками — спокойствия, оптимизма, а иногда и шокирующего безразличия, за которым кроется отказ принимать факт утраты.
В любом случае мы стараемся выразить свое сочувствие и поддержать тех, кто похоронил любимого супруга, кого-то из родителей или друзей. И используем фразы, которые считаются уместными в данном случае. «Он теперь на небесах, в лучших мирах», «Он обрел покой», «Этому суждено было случиться», «Все мы когда-то умрем», «Не плачь, жизнь продолжается» и др.
Однако такие слова хотя и идут от сердца, увы, своей стандартностью, клишированной «мудростью» не облегчают состояние убитого горем человека, а иногда даже еще больше загоняют его в депрессию.
Как помочь скорбящему человеку унять боль утраты?
Конечно, не стоит изобретать какие-то оригинальные фразы, а тем более пытаться все свести к юмору. Если традиционные фразы соболезнования могут быть восприняты как формальное проявление сочувствия, то подобное поведение – как неуважение к усопшему, глумление над его памятью.
Где же золотая середина? Как помочь скорбящему человеку уменьшить страдания?
Психологи советуют выражать поддержку словами, которые дозированно будут касаться непосредственно умершего, но в большей степени выражать солидарность с человеком, переживающим утрату. Т.е. вместо фраз типа «Он был чудесным мужем», которые могут вызвать еще большие слезы, говорите о том, что вы – рядом, разделяете боль, готовы в любой момент помочь.
Главное, чтобы ваши слова шли из души. А если вы не находите их, лучше признаться в этом: «Я даже не знаю, что и сказать…» Возможно, вашей подруге (другу) и не требуются душещипательные беседы, ей намного нужнее выговориться.
Что же касается действий, лучшим поступком будет не назойливое, но чуткое участие в жизни горюющего, мягкий контроль за ним, чтобы вовремя вмешаться, если наступит острое отчаяние или желание что-то сделать с собой.
Также рекомендуется тактильный контакт. В состоянии беды любой человек ощущает себя беззащитным, маленьким ребенком. Обнимите его, погладьте по голове или плечу, тем самым показывая, что он не одинок и беспомощен.
Кроме того, психологи советуют постепенно переключать скорбящего на любые виды деятельности, главное, чтобы занятие не носило механический характер. Ибо монотонный труд не спасает от навязчивых мыслей. А вот творчество или работа, требующая сосредоточения, напротив, способствует отвлечению от негатива.
Мы рассказали о том, как помочь скорбящему человеку пережить боль утраты. Также читайте о том, какие часто употребляемые фразы отбирают жизненную энергию и тормозят личностное развитие.