Как помочь скорбящему человеку пережить смерть близкого и не впасть в депрессию

Потеря родных – это всегда очень тяжелый удар, который может вызвать не только затяжную депрессию, но даже желание уйти вслед за умершим. Как помочь скорбящему человеку пережить горе?

Далеко не всегда боль таких людей заметна окружающим. Многие скрывают ее под разными масками — спокойствия, оптимизма, а иногда и шокирующего безразличия, за которым кроется отказ принимать факт утраты.

В любом случае мы стараемся выразить свое сочувствие и поддержать тех, кто похоронил любимого супруга, кого-то из родителей или друзей. И зачастую используем фразы, которые считаются уместными в данном случае. «Он (она) прожил долгую жизнь», «Он теперь на небесах, в лучших мирах», «Он обрел покой», «Этому суждено было случиться», «Все мы когда-то умрем», «Не плачь, жизнь продолжается» и так далее. Однако такие слова хотя и идут от сердца, увы, своей стандартностью, клишированной «мудростью» не облегчают состояние убитого горем человека, а иногда даже еще больше загоняют его в депрессию.

Конечно, не стоит изобретать какие-то оригинальные фразы, а тем более пытаться все свести к юмору. Если традиционные фразы соболезнования могут быть восприняты как формальное проявление сочувствия, то подобное поведение – и вовсе как неуважение к усопшему или глумление над его памятью.

Где же золотая середина? Есть ли способ, который реально поможет скорбящему уменьшить страдания?

Психологи советуют выражать поддержку словами, которые дозированно будут касаться непосредственно умершего, но в большей степени выражать солидарность непосредственно с тем человеком, который переживает утрату. То есть вместо фраз типа «Он был чудесным мужем», которые могут вызвать лишь еще большие слезы, говорите о том, что вы – рядом, разделяете боль, готовы выслушать, в любой момент помочь. Главное, чтобы ваши слова шли из души. А если вы не находите их, лучше признаться в этом: «Я даже не знаю, что и сказать…» Возможно, вашей подруге (другу) и не требуются душещипательные беседы, ей намного нужнее выговориться.

как помочь скорбящему

Что же касается действий, лучшим поступком будет не назойливое, но чуткое участие в жизни горюющего, мягкий, незаметный контроль за ним, чтобы вовремя вмешаться, если наступит острое отчаяние или желание что-то сделать с собой.

Также рекомендуется тактильный контакт. В состоянии беды любой человек ощущает себя беззащитным, маленьким ребенком. Обнимите его, погладьте по голове или плечу, тем самым показывая, что он не одинок и беспомощен.

Кроме того, психологи советуют постепенно переключать скорбящего на любые виды деятельности, главное, чтобы занятие не носило механический характер. Ибо монотонный труд не спасает от навязчивых мыслей. А вот творчество или работа, требующая сосредоточения, напротив, способствует отвлечению от негатива.

Ранее авторы сайта Тоски нет рассказывали о том, какие часто употребляемые фразы отбирают жизненную энергию и тормозят личностное развитие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *